滨州今天最高气温达37℃ 天气炎热请注意防暑

齐鲁网滨州6月5日讯 今天的滨州阳光明媚，最高气温更是高达37℃。滨州市气象台6月4日16时00分发布高温橙色预警信号，同时，湿度小，西南风较大，将出现重度干热风，请注意防范。

防御指南

1.有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；

2.午后尽量减少户外活动；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；

4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施；

5.建议干热风地区及时做好小麦干热风的防御工作，浇好灌浆水以减轻干热风的危害。

怎么预防中暑？

1.尽量呆在凉爽的地方，避免长时间暴晒，上午10点到下午12点尽量不要出门。

2.外出时做好防晒工作，穿浅颜色的衣服，涂抹防晒霜，使用遮阳帽、遮阳伞等用品阻挡紫外线的照射。

3.白天用窗帘遮挡强烈的日光，夜晚注意通风。

4.多喝白开水、绿豆汤，多吃冬瓜、苦瓜等消暑食品，少吃油腻性食物。

5.保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯。

6.加强身体锻炼，提高身体素质，提高耐热与调节能力。

7.常备防暑药物，如十滴水、风油精，一旦有头晕的症状及时涂抹。

中暑了怎么办？

1.将患者第一时间将其转移到干爽、阴凉、通风的地方，避开高温环境。

2.人工散热，可以用扇子、电风扇扇风，有条件的话可在患者腋窝、前额、颈部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或者用30%~40%浓度的酒精涂搽。

3.意识清醒者要补充水分，建议不要单纯大量喝矿泉水，可饮用些淡盐水。

4.服用藿香正气水、十滴水等解暑药。

5.将中暑病人送往医院。

此外还应注意中暑病人躺着时的姿势，要求平卧位，头尽量低，尽量不要枕头。因为平躺可以保证大脑供血供氧，所以能躺着就别站着。

不过受冷空气影响，8日开始将会迎来持续的阴雨天气，同时北风风力增大，气温明显回落，天气也将恢复短暂的凉爽。

[责任编辑：杨凡、杨本敬、卜新]

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