海丽气象吧｜滨州未来一周以晴到多云天气为主

齐鲁网滨州6月26日讯 滨州市气象台6月26日16时发布天气预报，预计未来一周滨州市以晴到多云天气为主，27日白天到夜间和7月3日局部有雷雨或阵雨。建议南部地区做好强降水后的田间管理工作。

今天是夏至节气的第六天，经过昨天的一场大雨后，滨州今天天气放晴，天气闷热，请市民注意防范。

1.在户外工作要带好防护设备

高温天气在户外工作，一定要带好遮阳帽、护臂物件，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。

2.尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动

一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间，这段时间最好以室内活动为主，即使外出也要带上防护设备。

3.饮食上要有所注意

高温天气，饮食上以清淡、爽口的食物为主，可以多喝一些清凉饮品，如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品，防止上火和身体不适。

4.防止高温天气中暑

高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善，可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。

5.养成良好的工作和生活习惯

高温天气条件下进行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以过度劳累，尤其是在中午时候要放下工作，进行及时午休，这样才会拥有健康的身体状态。

6.外出游泳要注意安全

许多人会在高温天气去游泳，游泳要注意安全，最好选择室内游泳池（室外游泳很容易晒伤皮肤），同时一定要结伴游泳，时间不宜过长，防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

7.注意对弱者的关怀

高温天气，对于那些弱者（老人、残疾人、孩子）来说，是难熬的天气，一般要给弱者提供合理的食材，创造凉爽的环境，配备一些痱子粉、蚊帐、驱蚊药品等，帮助他们安全舒适地度过高温天气。

[责任编辑：杨凡、梁延菊、卜新]

想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0531-66661234，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052，诚邀合作伙伴。