69秒|寒露来秋已深 饮食该注意什么

齐鲁网10月9日讯 昨天是寒露。寒露代表着，秋意加重，寒色变浓。寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字，“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，进入寒露便意味着时节已是深秋，从气候特点来看，一般寒露之后降温幅度会增加，昼夜温差也会加大。

前几天，天气还只是秋老虎的感觉。而寒露节气过后，很多人感觉，防寒保暖提上了日程。

寒露节气后，对大多数人来说，尤其是抵抗力较弱的老人和孩子，已经不适合进行所谓“秋冻锻炼”，否则很容易着凉患病。此外，寒露过后，一般是心脑血管病、老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病的高发期，对此中老年人要特别留心，最好推迟晨练时间，减少日常锻炼频率，多注意休息。

滨州邹平市黄山街道社区卫生服务中心医生李宝告诉记者，这个季节，我们要少吃一些辛辣的、干燥的、熏烤的食物，应该多吃一些像木耳、萝卜、雪梨、苹果等养胃生津的食物；这个时候，脑血管疾病的发病率会相应的增多，所以大家要调节睡眠。因为在睡眠的时候，血流速度会变慢，增加脑血管疾病发生的几率。

闪电新闻记者 亓廷廷 邹平台 刘通

[责任编辑：杨凡、张帅、亓廷廷]

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