世界睡眠日：提高睡眠质量是关键

齐鲁网滨州3月20日讯（博兴台 焦宁宁 通讯员 张健 王艳芳）3月21日是世界睡眠日，博兴县疾病预防控制中心精神卫生科的主任郭建东来到博兴县第一小学，为孩子们讲解科学的睡眠知识，围绕健康睡眠的标准、小学生有哪些睡眠障碍等问题，引导孩子们从小养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。

世界睡眠日知识讲座

学生韩圣焘听了郭主任的讲座说，“我知道了睡多和睡少都不利于健康，合理安排睡眠才有有利于身心健康，才有更加旺盛的精力来学习。”博兴县疾病预防控制中心精神卫生科主任郭建东说，“世界睡眠日设立的目的就是要引起人们对睡眠重要性的认识和睡眠质量的关注，保持健康的关键在于一个良好的生活方式，简单概括为 合理膳食、适量运动、心理平和、充足睡眠。”

[责任编辑：杨凡、bz_puxin]

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