海丽气象吧丨今日滨州天气以晴为主 最高温29℃

齐鲁网滨州9月4日讯 今天滨州天气以晴为主，最高温29℃，比较凉爽舒适。

具体天气预报：

9月4日，晴，西北风3～4级，18～29℃；

9月5日，晴转多云，西风微风，20～31℃；

9月6日，多云，西南风微风，17～30℃。

进入秋季，应该更加注重养生：

1.起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

2.精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

3.饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

4.运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

5.药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

[责任编辑：杨凡、穆楠、卜新]

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